今からはじめる、家族ではじめる簡単筋トレ！
自分はもちろん、親も一緒に簡単に取り組めてしっかり効果も期待できるサーキットトレーニングをはじめませんか？
体力up、健康upは日々の生活から。そして「健康に自信あります！」って答えられる自分になろう。
自立体力向上トレーニングのひとつひとつの動作をわかりやすく解説した本です。
歩く・着替える・起きあがるなどの日常
動作の向上が15分間のサーキットメニューでOK。
握りこぶ付きのやわらかなチューブ。
肩関節の可動域を拡げ更衣をスムーズに。
やわらかい素材で、 きもち良くトレーニングができます。
起きあがりや身体を支える
筋力の向上に効果的。
これひとつで、色々な トレーニングができます。
ひざの内側にセットし、はさみ運動を
することにより、歩行改善や転倒予防
に効果的です。
シニアの体型に フィットするコンパクト仕様です。
