身体の奥で骨と骨とをつなぐ筋肉。日常生活の中ではほとんど意識することはありませんが、姿勢を安定させるなどの重要な働きをしています。

加齢や運動不足など、インナーマッスルは非常に衰えやすく、特に骨盤周りのインナーマッスルが衰えている人ほど、基礎代謝が低下していることが多いといわれています。これは、骨盤周りのインナーマッスルの衰えによって骨盤が歪むことで血液の流れが悪くなり、代謝に必要な酸素が充分に行き渡らなくなって基礎代謝が低下。そして基礎代謝の低下はカロリー消費の低下。 結果的に太りやすい、やせにくい体質に。インナーマッスルの衰えは、ダイエットの大敵！なのです。

骨盤周りのインナーマッスルが衰えるとポッコリお腹の原因に。骨盤が歪み、お腹が出てお尻が下がる。そしてその上につながっている背骨、肩の位置も歪むなどして姿勢が悪い、実年齢より高く見られる。それが続くと肩こり、腰痛にも発展してしまうのです。