2011/09/10
自立体力全国検定Webサイトオープン！
自立体力全国検定のWebサイトがオープンしました。
こちらからどうぞお入りくださいませ。
2011/07/26
ぷらすいっぽ in ガーデンパーク
おとなの体力テストが開催されました！
（ ぷらすいっぽさん主催）
小学生の子供さんから80歳のまで
幅広い年齢の方々が集合し、体力テストにチェレンジｐ＾＾ｑ
自立体力全国検定は、50才からの部門を担当。
日常生活がどの程度スムーズに行うことができるかを
測定します。
みなさん、とっても真剣！
イベントに参加してよかった〜のご意見、とーってもうれしいです。
次回は、10月を予定しています。
2011/07/18
浜松市北地区のみなさん
浜松市社会福祉協議会さん主催で
地域福祉講座がすたーとしました。
運動の実践の前に、身体の健康について理解し
安全に運動するための知識を得ることはとても
大切なことです。
今回は、静岡大学の中野美恵子教授から
「中高年の健康と運動」というテーマで
講義をしていただきました。
2011/06/21
自立体力全国検定 in ガーデンパーク
今週の日曜日は、ガーデンパークへおこしくださ〜いｐ＾＾ｑ
自立体力全国検定を開催しますよ〜！
日時：6月26日（日）
1回目 10：30〜
2回目 12：30〜
3回目 14：30〜
場所：浜名湖ガーデンパーク 中央芝生広場 ※雨天はイベント広場にて実施
人数：各回20名
お申し込み方法：こちらをご覧下さい。
共催：中日新聞東海本社、ぷらすいっぽ事務局
2011/05/06
地域福祉講座（浜松市社協北地区）
地域福祉講座のお知らせです。
＊浜松市北区在住の方が対象です。
テーマ「中高年の健康と運動」
【日 時】 平成２３年６月２３日（木）10:00～12:00
【対象】 浜松市北区在住の方
【電話】０５３-５２７-２９４１（平日9：00〜17：00）
2011/05/06
元気応援プロジェクト！（蒲郡市）
元気応援プロジェクト！のお知らせです。
講座では、ご自分の自立体力がどのくらいあるのか？を知り、
おうちでできる簡単な体操やノルディック・ウォークを楽しみ
ながら習得し、みなさんの健康づくりを実践的に行う講座です。
ぜひこの機会にご参加いただけると幸いです。
対象：蒲郡市在住の50〜69才の市民
定員30名（定員越えた場合は抽選）
会場：蒲郡市保健センター
日程：5月〜７月の隔週木曜（全6回）
午前10時〜12時
申込：蒲郡市保健センター
0533-67-1151
2011/05/02
中日新聞に掲載されました！
SSKC機能訓練センターあらいさんの取り組みが
中日新聞へ5月1日（金）に掲載されました。
2011/05/02
SSKC機能訓練センターあらいのみなさん
ゴールデンウィーク前半のすばらしいお天気の中、
おじゃましたのは、
新居町にあります、SSKC機能訓練センターあらいさん。
リハビリ強化型のデイサービスさんです。
地域のお住まいの方々を対象に、健康イベントが開催されました。
イベントでは、自立体力全国検定に23名が参加！
理学療法士らのサポートを受けながら挑戦していました。
自分の体力レベルを客観的に確認でき、みなさん一喜一憂 ｐ（＾＾）ｑ
参加された方々からは、楽しかった！とのうれしい声をいただきました。
SSKC の柴田所長は、
「日常生活で気づかない間に弱る身体の部分もある。
利用者が寝たきりにならないよう定期的に実施したい。」と
お話しされていました。
2011/04/28
清水寿大学の皆さん
静岡市清水区、ちびまる子ちゃんの町、
「清水寿大学」におじゃましました。
40数年の歴史ある清水寿大学では
前期後期で各10回の講義を開催。
この日は、静岡大学教育学部の中野美恵子教授による
テーマ「自立体力」の講義に約150名程が参加されました。
2011/03/31
自立体力プランナー認定講座 平成23年度
自立体力プランナー認定講座の開催日が決定しました。
2011年5月28日 （土） 静岡市（シズウェル）
2011年7月23日 （土） 浜松市（アクトシティ浜松研修センター）
2011年10月29日（土） 静岡市（グランシップ）
＊会場は、変更になる場合がありますので予めご了承ください。
理論と実技で「運動機能向上」指導者を育成する講座。
本講座では、講義と実技を通して、高齢者の体力やトレーニングの理論
体操の仕組みを理解していただき、安全で効果的なトレーニングの実施が
できるようになっていただきます。
この講座を受講すると「自立体力プランナー」として認定証が発行されます。
お申し込み、詳しい内容はコチラをご覧下さい。
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2011/03/30
自立体力スキルアップ講座・事例発表会 平成23年度
自立体力スキルアップ講座・事例発表会の日程が決定しました。
2011年5月29日（日） 静岡市（静岡市商工会議所）
＊自立体力プランナー対象の研修会です。
＊はじめて受講の場合は、5月28日（土）の自立体力プランナー認定講座 を受講してください。
スキルアップ講座では、「運動機能向上」の評価方法として
自立体力テストの方法と実技、そして,評価結果を反映した
トレーニングメニューの作成法などを学んでいただきます。
事例発表会は、活動事例や成功のコツなどをプランナーさんの
生の声でご紹介いたします。
スキルアップ お申し込み、詳しい内容はコチラをご覧下さい。
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2011/03/25
ケアハウス燦光のみなさん
浜名湖の湖畔に、レンガ色の屋根がひときわ目立つ
ケアハウス燦光さんにおじゃまして、
入居者様を対象にした自立体力全国検定を行いました〜ｐ＾＾ｑ
毎週木曜に自立体力トレーニングに励んでいるメンバーにプラスして
「自分の体力年齢を知りたい！」という方も数名参加していただきました。
2011/03/21
青山トレーニング教室さんの成果！
11月からスタートした焼津市の青山トレーニング教室の
リバカル木曜グループの皆さんから、うれしい報告を
いただきました。
自立体力トレーニングをはじめる前に、
自立体力テスト（体力測定）を実施し
3ヶ月後のトレーニング効果を検証しました。
＜見本＞
自立体力全国検定では、
・歩行能力
・身体調整能力
・手作業能力
・姿勢変換能力
の4種目を実施し、総合得点（20点満点）を出して
チーター、うま、いぬ、うさぎ、かめ
の5段階で体力を判定します。（見本参照）
青山トレーニング教室（リバカル木曜グループ）の皆さんの
トレーニングをはじめる前の体力がこちらです。
総合得点平均13.6点、およそ平均的な体力です。
いぬレベルの方が多いですね。
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3ヶ月後は、
総合得点平均17.8点、驚異的なトレーニング効果です！
33人中、26人が「チーター」。すばらしい！！
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ひとりでも多くの方々が、ご自身のためにトレーニングに励み
こうして体力向上していく姿は、とても感動します。
（自分ごとのようにうれしいです。）
全国で活動されている、自立体力プランナーさんをはじめ
介護予防事業をされている皆さんと一緒になって、
今後もサポートさせていただきます。
2011/03/20
ふくふく庵のみなさん
大阪のふくふく庵デイサービスセンターさんで
自立体力セミナーが開催されました。
自立体力プランナーさんによる、「自立体力トレーニング」と
自分の体力を知るための「自立体力全国検定」を行いました！
昨年の8月に第一回目を開催して、今回で2回目です。
さて、皆さんの体力の変化は？
結果を楽しみにしていて下さいね！
2011/03/08
老人クラブの皆さん
湖西市新居町の老人クラブの皆さんによる
自立体力全国検定が行われました。
湖西市と合併して、
新居町としては初めての取り組みです。
総勢40名！
と〜っても賑やかです。
まずは、会長さんからの挨拶。
そして、体力テストスタート！
みなさん、少しでも良い記録を取りた〜い！
と、姿勢変換能力の起き上がりの自主練習を
やっている方もいました（＾＾）...すごい
2011/03/08
フレ・シャンテールの皆さん
大雪の翌日、おじゃましたのは
横浜市で、音楽療法を中心としたデイサービスを
展開しているフレ・シャンテールさん。
3月のオープン前の、スタッフ研修会。
音楽療法にプラスして、自立体力トレーニング＆テストの
メニューを提供されます。
最近注目されている「自立支援型のデイサービス」
積極的に運動やその他のメニューを提供し
利用者さんには、デイの時間をアクティブに
過ごしていただき、自立へとつなげていく取り組み。
羽立はしっかりとサポートさせていただきます！
それにしてもとにかく、スタッフの皆さんが
明るくて仲がよいです！
2011/02/08
島田市のトランポ教室のみなさん
リズミカルなステップでトランポウォーク！
この日におじゃましたのは、島田市でトランポウォークを指導
されている、北川先生の教室。
北部ふれあい交流館で、半年間のレッスンの成果を確認するために
みなさんで「自立体力全国検定」に参加していただきましたｐ＾＾ｑ
自立体力全国検定は、体力年齢の判定と
体力を5段階で判定します。「イヌ」が平均的な体力となります。
島田市トランポ教室のみなさんは、「チーター」「うま」が続出！
半年間のトランポウォークの成果、バッチリですね〜！
2011/02/02
浜松市引佐町の皆さん
浜名湖の北側、ちょうどみかんの収穫準備で大忙しのころ
おじゃましたのは、浜松市社会福祉協議会の引佐支所のみなさん。
週に一回こちらに集まって、介護予防の活動をされています。
手工芸やレクリエーションゲームの他に、
自立体力トレーニングもやっていただいます。
初めての体力テストということで、すこーし緊張ぎみでしたが
私たちが、少し不安だな？と思う種目も、ご本人の意欲がとても高く
「やってみる！」といって、挑戦されている姿が見受けられました。
約1ヶ月後にお届けする検定結果には、
体力診断の他にその方にあった「オリジナルトレーニングメニュー」が
ついてきます。
引佐支所の皆さんも、普段トレーニングしている「内容」や「回数」が
本当にその利用者さんにあったメニューだったかどうかの見直しができると
できるとおっしゃっていました。
な〜るほど、そういう利用の仕方もあるんですね！
2011/02/01
焼津市トレーニング教室の皆さん
大井川リバカルでこの日からスタートした
自立体力プランナーの青山先生の体操教室へおじゃましました〜
青山先生は、焼津市を中心に公会堂など、近所の皆さんが
歩いて参加できる体操教室を11ヶ所ほど手がけていらっしゃる
カリスマ先生！静岡新聞さんの取材で「井戸端体育」なーんていう
ネーミングもつけていただいたこともあるんですよ！
この日は、初日、
まずは、みなさんの体力を知ろう！ということで
自立体力テストを実施しました。
すこーしだけ、緊張の面持ちでしたが、やっていくうちに
いつもの調子が戻ってきましたね〜
静岡大学の中野美恵子先生と横山義昭先生も来て下さいました。
毎週1回の自立体力トレーニングと月に1回の自立体力テスト
しっかりデータを確認して、数字でも効果を確認するってとても大切です。
みなさん
がんばって下さいね〜！
2011/02/01
自立体力全国検定inガーデンパーク
すばらしい秋晴れの中、ぷらす・いっぽさんの
秋の体力テストイベントで「自立体力全国検定」を実施しました〜
屋外での体力テストは初めてでしたが、とても気持ちがいいです。
60才代のご夫婦やお友達での参加の方が多く
ちょっとした運動会の様（＾＾）
さすが、健康意識が高い方が多く、チーターやウマが続出です！
2011/02/01
静岡市Ｓ型デイサービスのみなさん
静岡市の駿府城公園を通り過ぎてさらに北へ
この日は、しずおか健康長寿財団さんと一緒に
Ｓ型デイサービスへおじゃましました〜
葵区Ｓ型デイ麻がおクラブの皆さん、総勢28名。
健康についてのお話しと「自立体力全国検定」
わいわいいと、4つの体力測定をしました。
みなさん大変お元気です！
2011/01/28
できあがりました！自立体力全国検定パンフレット
自立体力全国検定のWebサイトがオープンしました。
こちらからどうぞお入りくださいませ。
おまたせしました〜♪
このブログでも何度かご紹介していた
「自立体力全国検定」のパンフレットができあがりました＾＾ｖ
☆☆ 10人集まったら自立体力全国検定に申し込もう！ ☆☆ を
キャッチフレーズに、おためしチャレンジ価格をご用意しました。
検定料￥380円です。（通常は￥500）
・いつものレクリエーションのかわりに..とか
・所属の体操教室のみんなと申し込もう！..とか
・保健センターのイベントの催しで..とか
・老人クラブのメンバーで申し込もう！..とか
すでに、多くのモニターさんに体験していただきました。
＊＊詳しい内容をもっと知りたい！という方は＊＊
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このページの資料請求をＦＡＸ（ページ一番下）
もしくは、ハタチインフォメーション宛（info@jiritsutairyoku.jp）に
下記の内容をメール送信してください。
・住所、氏名、団体名、電話、ＦＡＸ、事業形態、予定人数、予定時期
検定結果の見本やおためしチャレンジ申込書を送らせていただきます♪
2011/01/20
体力知って、健康づくり 中日新聞掲載
湖西市と合併した新居町のみなさんの体力測定会の様子が
中日新聞さんに掲載されました！
朝早くから、40名近くの高齢者がぞくぞくと集まり、
たたみの大広間での「自立体力全国検定」。
老人クラブの役員さんを中心に、4種目の体力測定を行いました。
歩行能力、身体調整能力、手作業能力、姿勢変換能力。
目的は、日常生活がどの程度スムーズに行うことができるか？
を知ることです。
さすが、新居町のみなさん、
日頃から色々な活動をされているだけあって
4種目の体力測定を難なくこなしていました。
後日、こんな感じの検定結果をお届けします。
楽しみにしていて下さいね！
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2011/01/12
ふれあい交流会
静岡市のグランシップと言えば...
ガンダム！！！
ですが、本日は、しずおか健康長寿財団さんのイベントの
ふれあい交流会に参加させていただきました。
熟年メッセージ、ファッションショー、食育など
シニアの元気を応援する催しで大変賑わっていました。
そんな中、私たちは60才からの体力テスト「自立体力全国検定」を。
みなさんゲーム感覚でわいわい楽しんで参加していただきました。
チーターやウマのレベルが続出！
さすが、シニアの代表の方々です。
次回は、どこでいつやるの？というお問い合せも。
健康づくりに取り組む団体さんや市町村さんにも
興味をしめしていただき、検定会場を増やしていきたいと思います！
2010/12/29
60才からの体力テスト「自立体力全国検定」が体験できます！
イベント名；すこやか長寿祭ふれあい交流会
会 場：グランシップ 住所 静岡市駿河区池田79-4
日 時：平成23年1月8日（土） 11：00〜16：00
当日、自立体力全国検定は、無料で受けられます。
日常生活に直結した4つの体力測定と生活アンケートから
あなたの体力年齢や自分の体力レベルがわかります！
ご家族、お友達をお誘いの上、ふるってご参加ください。
体力測定などのお時間は、30分くらいです。
検定結果の見本はこちらです。
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2010/12/08
湖西市、伴先生の体操教室の皆さん
体操教室に通い出してこのかた10年！
通い出した10年前より、若返ってる〜＾＾
そんな元気いっぱいの伴先生ひきいる湖西市の体操教室におじゃましました。
平均年齢は70歳くらいでしょうか、体操をしている姿は50歳代です！かっこいい！
この日は、自立体力全国検定を体験していただきました。
自立体力の大切さ、体力測定の意味など少しお話しさせていただき
体力測定は、体操教室みなさんが主体となって実施しました。
伴先生いわく、
「みなさん、号令にそって身体を動かすことに慣れているから、一回説明しただけでできちゃうのよ。」
な〜るほど。すごいです！
自分の体力を人に測ってもらうのではなく、自分たちで測る。
これって、ありですね。自分自身のことですものね！
自立体力全国検定の結果は、日頃の健康作りの成果がばっちりでてましたよ＾＾
2010/12/08
焼津市シルバー人材センターの皆さん
寒さも吹き飛ばしてしまいそうな、元気なシルバー人材センターの皆さん！
今日は、がんバルーン体操のリーダーさんにお集まりいただき
自立体力全国検定の研修会を行いました。
体操のリーダさんだけあって、ワイドスクワットを軽々こなす体力はさすがです！
自立体力テスト4種目の測定方法を学んでいただいた後、
ペアになって、測定員と受験者の両方を体験していただきました。
年明けには、シルバー会員さんを対象にした体力測定会も予定されているそうです。
毎年の健康診断と合わせて、体力健診をすることよって、
自分の体力を客観的にみることができる！
これって、身体が資本！のシルバーさんにとってとても大切なことです。
2010/10/16
湖西市の猫の手デイサービスのみなさん
湖西市のマックスバリュー敷地内にオープンした
高齢者自立支援センター猫の手さんで
住民の方を対象にした「自立支援セミナー」が開催されました。
第一部は「脳卒中予防とリハビリテーション効果」をテーマに
脳卒中リハビリテーション認定看護師さんのお話し。
60歳代を中心に多くの方が参加されていました。
そして第二部は、自立体力テストを実施。
医療的なアプローチと体力的なアプローチ。
両方とも大事。
今の自分の体力を客観的に知る。
こわいもの見たさ？も手伝ってか、興味津々の参加者さん。
こ〜んな感じでにぎやかに。
自立体力テストの結果は、ご自宅に届けられます。
結果をおたのしみに！
2010/10/06
奥浜名湖商工会の皆さん
みかんの生産がさかんな奥浜名湖。
そこで働く事業者の皆さんの健康診断が行われました。
そのおとなりで、体力診断と銘打って
「おとなの体力テスト（自立体力テスト）」を実施しました〜(^_^
働きざかりのみなさんですが、健康診断とは別に
ご自身の体力も気になるようです。
年に1度の健診とセットで「体力健診」という発想。
これからの高齢化社会ではとても大切なことだと実感しました。
2010/09/10
第61回日本体育学会
日本体育学会、「介護福祉・健康づくり」専門分化会にて
中野美恵子教授が「自立体力テストの開発と実際」を発表されました。
多くの方の聴講をいただき関心の高さを実感いたしました。
中高年・高齢者の介護予防や健康づくりについて
研究者より、実践的アプローチの研究発表が多くされていて
大変、刺激になりました。
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