2010/06/22
自立体力プログラム導入・実践講座
介護予防事業の実践事例と体力評価方法を学ぶ、
「自立体力プログラム導入・実践講座」が開催されました。
講師は、静岡大学の中野美恵子教授と、横山義昭教授です。
前半は、自立体力テストの測定方法の研修です。
測定方法はもちろんですが、測定する人の役割と
測定される人（高齢者）の役割を研修し、
安全面の対策や、声かけの方法などを学びました。
後半は、
全国の自立体力プランナーさんを中心に、皆さんのお持ちの
現場での取り組みを、みんなで共有して生かしていきましょう！
ということで、各現場での事例を発表していただきました。
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1. 医療法人が取り組む特定高齢者事業としての活用
2. 井戸端体育！顔見知りご近所さんの老流と健康維持としての活用
3. ケアハウスが取り組む、入居者の閉じこもり防止策としての活用
4. 社協がつなぐ。地域ネットワークワークとしての活用
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まったく違う現場を持った皆さんが、自立体力をどう生かし活用されているか？
どんな点を工夫し、軌道に乗せていったか？
おそらく、受講生の皆さんおひとりおひとりの現場や環境は違うと思いますが
取り組みに対する思いや、悩みは共通のものがあると思います。
そういったことに、少しでも「わたしもやってみよう！」と思っていただける方が
いらっしゃれば、この会の本当の意味があったのではないかと思います。
そして、羽立はその思いを形にし実現するために、サポートさせていただきたいと
おもっています。どんなことでも、まずはお気軽にご相談くださいね。
2010/06/22
自立体力プランナー認定講座 ー静岡コースー
自立体力プランナー認定講座の静岡コース。
今年も、静岡県内3会場で実施しますよ〜
5/29（土）...静岡講座
7/24（土）...浜松講座
10/30（土）...三島講座
＊参加申込受付中です。
中野先生、横山先生のアットホームな雰囲気で
おひとりおひとりの受講生のみなさんに、丁寧に
指導していただきました。
2010/06/22
浜松市三方原のみなさん
じゃがいもの産地、浜松市の三方原におじゃました〜
「おうちでできるトレーニングをおぼえよう！」
自立体力についての講話では、
平均寿命ではなく、健康寿命を延ばしましょう！と
お話しさせていただきました。
そのためには、自立体力をつけること。
つまり、自分のことは自分でできる体力をつけましょう！
と、いうことで、まずは今の自分の自立体力がどのくらいか？
自分の自立体力がわかったところで、自立体力をUPさせる
トレーニングの体験をしていただきました。
2010/06/22
湖西市老人クラブの皆さん
湖西市老人クラブさんで、体力測定会が開催されました。
昨年より、この取り組みをスタート。
日常生活動作の視点で体力がわかるのが良いとの感想です。
ちょっとした、軽い運動にもなって、みなさん楽しみながら
体力測定に取り組んでおられました。
自立体力テストの総合判定は、動物ネームなのですが
自立体力が高い順に
チーター、うま、いぬ、うさぎ、かめ。
なんと、こちらの新所地区のみなさんは、
チーター続出。スーパー高齢者です！
その秘密は、週3日以上の運動。
グラウンド・ゴルフ、ラージ卓球など楽しんでおられるようです。
日頃の、運動の成果を目の当たりに。すごいですね〜
2010/06/22
焼津市の皆さん「井戸端体育！」
どこからともなく、ぞくぞくとご近所さんが集まって来て
わいわいがやがやと、すでに大盛り上がり！
実は、歩いてこられる地域の会場で、毎週1回
自立体力トレーニング、別名「井戸端体育！」を開催。
自立体力プランナーの青山先生の呼びかけで
最初は5名からスタート。
それが、口コミで皆さん誘い合っての参加で
あれよあれよと３０名の大所帯に！
青山先生の教室は、とにかく笑いがたえない、楽しい会です。
2010/02/01
茅ヶ崎市の皆さん
サザンオールスターズの桑田圭介さんの町「茅ヶ崎市」で
「あなたの体力年齢を知ろう！」が開催されました。
市内の高齢者約２０名が集まって
まずは、自分の「自立体力」を知るために体力テスト。
とても一生懸命「身体調整能力」のチューブ回しをやっている方が
いらっしゃったので、様子をみていると...、
「あ〜、あんたに０．１秒負けたわ〜！」
す、すごい！オリンピック並みの秒数争い。
「競争じゃないですよ〜」と、アドバイスしても
やはり皆さん、良い点数をとりたいんですね〜（＾＾）
自立体力テストでモチベーションあがったところで
自立体力トレーニングのフルコースを体験！
皆さん真剣です！
また、定期的にやりたい、といううれしいお声もいただきました。
2010/01/28
伊豆の国市の皆さん
しずおか健康長寿財団さんの事業でおじゃましたのは、
伊豆の国市の社会福祉協議会さんのいきいきサロン。
ご近所さんがあつまってのいわば「井戸端会議のような」集まりです。
わたしたちハタチも、この日は 皆さんの「自立体力はどのくらい？」ということで ボタンや家事などの能力を測定する「手作業能力」 着替えや段差をまたぐなどの能力を測定する「身体調整能力」 の測定に参加していただきました。 その後は、みんなで丸くなって 自立体力トレーニングを体験していただきました。 伊豆の国市では、町ぐるみで「スクワット」に力を入れている ということで、みなさんのお元気な様子を見て納得！！ 自立体力テストもトレーニングもすばらしい動きでした。
2010/01/22
湖西市老人クラブのみなさん
湖西市老人クラブさんの恒例行事！
「自分の体力を知ろう！体力測定会」です。
市内入出で地区のみなさん４０名が参加してくださいました。
測定する人（はかる人）、測定される人もお仲間で顔見知り
大変盛り上がってましたよ〜（＾＾）／
全４地域を測定した後は、各地域の自立体力の特性や
レベルを分析することもできます。
今後の、健康アドバイスの参考にご利用いただければうれしいです！
2010/01/20
静岡市「きずなの会」の皆さん
家族を介護する皆さんでつくられた「きずなの会」。
静岡市にあるシズウェルでしずおか健康長寿財団さんの
ご協力のもと、皆さんの、介護疲れをリフレッシュし、
ご自身の健康維持を目的に「自立体力セミナー」を開催しました。
自立体力テストを４種目測定し、
みなさんご自身の「自立体力」に一喜一憂！
モチベーションがあがったところで...
おうちでも簡単にできる「自立体力トレーニング」を
体験していただきました（＾＾）／
「身体が軽くなった。」とか
「自分の地域でも 仲間とやってみたい！」など
うれしいお声をたくさんいただきました！
2009/11/09
石川県暮らしイキイキ博
2009年11月7日〜8日、石川県で暮らしイキイキ博が開催されました。
2日間ともとても良いお天気で、大勢の家族連れや健康に関心のある
中高年の方々が来場されました。
この中で羽立は、「あなたの自立体力どれくらい？」という
体力測定イベントを開催。
おかげさまで、連日満員御礼でした。
みなさん、自分の自立体力に興味があるようですね。
2009/11/02
伊豆諸島の大島にて
2009年10月下旬、秋の風が気持ちよい季節のなか、
なんと、フェリーに乗って向かった先は..
伊豆諸島の大島です。
知的障害者施設「大島恵の園」さんの笑顔が素敵な施設長が
大島港で出迎えてくれました。
入所されている方が、少しずつ高齢になられているということで
安全で簡単にできる「自立体力トレーニング」を施設で導入される
ということです。
この日は、職員向けの「自立体力セミナー」を実施。
みなさん、とても真剣です。
2009/10/30
しずおか健康長寿財団による健康講座
菊川市と島田市にて、高齢者を対象とした健康講座が開催されました。
前半は静岡県介護実習・普及センター所長の玉井様より認知症予防の講話。
日常生活で気をつけることなど、予防にかかわる興味深いお話しを参加者は
熱心に聞いていました。
そして、後半は羽立工業による「自立体力セミナー」
講師は、自立体力プランナーの内藤さん。
自立体力に関する講話と、参加者の方に自立体力テストを
実施していただきました。
自立体力4つの項目「歩行能力」「身体調整」「手作業」「姿勢変換」
参加された高齢者は一喜一憂し、楽しみながらご自身の自立体力を確認。
そのあとは、おうちでできる簡単筋トレ「自立体力トレーニング」の体験。
菊川と島田のみなさまが、すこしでも健康寿命が長く過ごされますように
羽立は精一杯サポートさせていただきます。
2009/10/01
島田市の皆さん
東名インターをおりて、山道をひたすら車で上って行くと...
と〜ってもきれいな、温泉施設が！
島田市内の各地の高齢者、約６０名が集まって
しずおか健康長寿財団さんによる交流イベントが開催されました。
わたしたちハタチも、この日は
皆さんの「自立体力はどのくらい？」ということで
ボタンや家事などの能力を測定する「手作業能力」
着替えや段差をまたぐなどの能力を測定する「身体調整能力」
の測定に参加していただきました。
みなさん、元気！元気！
にぎやかな雰囲気の中、楽しんでいただけたようです。
2009/09/22
イノベーション・ジャパン（大学見本市））
2009年9月16日〜18日の3日間
東京国際フォーラムで「イノベーション・ジャパン」が開催されました。
全国の大学の最新研究・開発が発表されるいわば「大学見本市」です。
静岡大学のブースには、共同研究開発した「自立体力テスト」が
展示されました。ひっきりなしに来場者が訪れ、中野教授と横山教授が
熱心に説明してくださり、さまざまなアドバイスをいただくことが出来
ました。
17日（木）は技術発表として「高齢者の自立体力テスト」というテーマで
中野美恵子教授が発表されました。多くの方が来場してくださいました。
皆様からいただいたアドバイスやビジネスのきっかけを最大限いかして
「自立体力テスト」が、介護予防のスタンダードとなるよう頑張るぞ〜！
と、改めて気合いが入った3日間でした。
2009/03/07
家族介護教室「今すぐ始められる体力トレーニングを覚えよう」
浜松市南区の特別養護老人ホーム静光園で地域住民向けに自立体力の測定と
トレーニングの教室が行われました。講師は自立体力プランナー原田利枝。
70才台前後のガンバル高齢者が集まって腹筋リング！
おへそをみながら～
リングをおひざにかけて～
高齢者向けのカンタン腹筋です。
この日は、浜松市南区の静光園にて地域の住民向けに
「今すぐ始められるトレーニングを学ぼう」という家族介護教室が行われました。
まずは、自分の体力をしろう！と、言うことで自立体力テストを全員で。
日常生活動作の中で自分はどの部分が落ちているかがよ～く、わかります。
トレーニングのモチベーションUP
そして、おうちでできる簡単なトレーニングを全員で一緒に行いました。
みなさん、とても真剣！
2009/03/03
「自分の体力をしろう！」体力測定会
湖西市老人クラブが、地域の高齢者150名参加して自立体力の測定会を行いました。
2009/02/28
「自立体力 市民公開講座」開催（静岡市）
会場／静岡商工会議所会館 302号室
講 師／静岡大学教育学部 中野美恵子教授 横山義昭教授
羽立スタッフ／原田、内藤
13：10〜13：30 受付
13：30〜13：35 開校式
13：35〜14：17 健康とは(中野美恵子教授)
14：17〜14：37 高齢者のためのトレーニング(横山義昭教授)
14：37〜14：55 自立体力テストの測定
14：55〜15：03 休憩
15：03〜15：18 自立体力トレーニングの効果について(中野美恵子教授)
15：18〜16：25 実技 自立体力向上トレーニング(中野美恵子教授・横山義昭教授)
16：25〜16：30 閉校式
16：30〜 アンケート
この脚力はすごい！
スクワットのレクチャーを受ける受講生さんの様子です。
先日、2月28日（土）に行われた「自立体力 市民公開講座」
講師は、静岡大学の中野教授と横山教授です。
この日の受講生の最高年齢が、なんと83才！
ご自分のためと地域活動（ボランティア）のためにと真剣に参加されている姿が印象的でした。
2008/12/17
「自立体力テスト」が新聞にて紹介されました
本日の中日新聞ご覧になりましたか？
見ていない方は12月17日（水）の11面をチェック！
そう、私たちハタチの「自立体力テスト」のことが掲載されてましたね〜
うれしい限りです♪
こうして、色々な人に知って頂き、少しでも興味を持って頂けることを願っております。
さて、先日おじゃましたとある通所リハの責任者の言葉...
「目に見えるカタチで利用者さんやご家族に効果を見てもらいたい！」
通所リハさんの場合、機能回復が1番の目的で、日々、利用者さんの為に一生懸命取り組まれています。
なんとなく足が軽くなったとか、楽になったという主観的効果も大切ですが、日常生活動作が数値的にどう効果がでたか？という、客観的な分析が今後はもっと必要になってくる！と実感した瞬間でした (^ｖ^)ｖ
2008/12/16
2009年「自立体力プランナー認定講座」開催日程決定
2009年「自立体力プランナー認定講座」開催日程が決定いたしましたので、ご案内させていただきます。開催日及び会場は以下を予定しております。募集定員は３０名です。
5月31日（日）三島市民文化会館
8月1日（土）アゴラ浜松
10月31日（土）静岡商工会議所会館
2008/12/16
「自立体力 市民公開講座」開催決定
自立体力プランナー認定講座の一般向け公開講座を開催いたします。参加資格等の設定はありません。加齢や運動不足で気になっている方、自宅でできる健康法として、体験してみてはいかがでしょうか。募集定員は３０名です。
2月28日（土）静岡商工会議所会館
2008/11/08
「自立体力プランナー認定講座」浜松コース開催
会場／クリエート浜松 21講義室
講 師／静岡大学教育学部 中野美恵子教授 横山義昭教授
羽立スタッフ／ 原田、内藤
9：50〜10：00 受付
10：00〜10：05 開校式
10：05〜11：17 講義1健康概論(中野美恵子教授)
11：17〜11：22 休憩
11：22〜12：15 講義2トレーニング概論(横山義昭教授)
12：15〜12：35 ペーパーテスト
12：35〜13：00 昼食
13：00〜13：35 レイアウト変更
13：35〜14：05 講義3自立体力向上トレーニングの方法と有効性(中野教授、横山教授)
14：05〜16：20 実技 自立体力向上トレーニング（基本と応用）実技審査・採点
16：20〜16：30 閉校式(修了書と認定証授与)
16：30〜 アンケート
浜松市で開催しました〜(^O^)/
今年最後の「自立体力プランナー認定講座」
今回は、26名の自立体力プランナーさんが誕生！
皆さんの真剣な姿、とてもすばらしい。
おかげさまで、無事、今年の講座を修了することができました。
「自立体力プランナー認定講座」、ご好評いただき定員を超えるお申し込み、本当にありがとうございます。
一方で、定員オーバーで、受講することができなかった皆様、本当にごめんなさい。
来年度の認定講座、開催がおおむね決まってきました。(^O^)
また、こちらのブログでもご報告させていただきますね！
2008/10/19
「自立体力プランナー認定講座」in徳洲会グループ小坂の郷
講 師／静岡大学教育学部 中野美恵子教授 横山義昭教授
羽立スタッフ／ 原田、内藤
新たに、自立体力プランナーが17名誕生しました
今回は、徳洲会グループの特別養護老人ホーム「小坂の郷」さんにて出前認定講座を開催。
皆さんとても熱心に、受講されている姿が印象的です。
中野先生、横山先生もいつもどおり、丁寧にやさしく、時には冗談を交えながら講義をしていただきました。
2008/09/01
「自立体力テスト」発表
日常生活の視点で体力測定。自立体力トレーニング実施による自立体力向上を測定・確認。
効果が見えるから嬉しい！続けられる！
販売開始は2009年2月から
2008/08/02
「自立体力プランナー認定講座」三島コース開催
会場／三島市民文化会館 大会議室
講 師／静岡大学教育学部 中野美恵子教授 横山義昭教授
羽立スタッフ／ 原田、内藤
9：30〜9：45 受付
9：45〜9：55 開校式
9：55〜11：05 講義1健康概論(中野美恵子教授)
11：05〜11：10 休憩
11：10〜12：10 講義2トレーニング概論(横山義昭教授)
12：10〜12：35 ペーパーテスト
12：35〜13：35 昼食
13：35〜14：05 講義3自立体力向上トレーニングの方法と有効性(中野教授、横山教授)
14：05〜16：20 実技 自立体力向上トレーニング（基本と応用）実技審査・採点
16：20〜16：30 閉校式(修了書と認定証授与)
16：30〜 アンケート
「自立体力プランナー」と、言う資格があるんです。
ご存じですか？
そう、自立体力トレーニングの実践指導者のことです。
本日は、「自立体力プランナー認定講座」が三島市で行われました('-^*)/
また新たに２９名の自立体力プランナーが誕生しました。
中野先生、横山先生のアットホームでわかりやすい講義は受講生の満足度がとても高い！
しっかりと理屈で理解し身体で覚えることが大切。
２９名の自立体力プランナーの皆さん。
日本の高齢者の元気創造者として期待してますよ〜 ('-^*)ｂ
2008/06/28
「自立体力プランナー認定講座」静岡コース開催
会場／あざれあ 多目的実習室
講 師／静岡大学教育学部 中野美恵子教授 横山義昭教授
学生プランナー／松浦さん
羽立スタッフ／ 原田、内藤
9：00〜9：15 受付
9：15〜9：20 開校式
9：20〜10：37 講義1健康概論(中野美恵子教授)
10：37〜10：45 休憩
10：45〜11：40 講義2トレーニング概論(横山義昭教授)
11：40〜11：45 休憩
11：45〜12：00 ペーパーテスト
12：00〜13：00 昼食
13：08〜13：30 講義3自立体力向上トレーニングの方法と有効性(中野教授、横山教授)
13：30〜15：45 実技 自立体力向上トレーニング（基本と応用）実技審査・採点
15：45〜15：55 休憩（アンケート記入）
15：55〜16：10 閉校式(修了書と認定証授与)
16：10〜 アンケート
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